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孕早期尿频怎么办?深夜再也不上厕所
发布时间:2019-03-04

骨盆底肌肉承载着尿道、膀胱、子宫跟直肠。孕妈妈最好在刚怀孕时,就开始骨盆底肌肉运动,产后也应该连续进行。

一、孕早期尿频倡导措施

1、紧缩、夹紧肛门四处跟尿道口(或阴道口)的肌肉,就像在忍住大小便一样。压缩后,再放松,就这样一缩一放重复的做。

2、开端可以每次坚持收缩骨盆底肌肉3-5秒,放松3-5秒,当前促延长到7-10秒。

二、尿频治疗方法:

4、随时随地都可以做,坐着、站着或躺着的时候都可以进行。

3、骨盆底收缩运动并不是腹部的收缩运动,所以做这个运动时,可以手摸小腹部,腹部不明显的起伏、震动,收缩运动才是正确的。

留心:白天万万不可因为尿频就减少或不喝水,这样只会导致身体缺水,进而影响胎宝宝的发育。 有了尿意应及时排尿,切不可憋尿。如果憋尿时光太长,会影响膀胱的功能。

2、可做凯格尔运动,做此活动不仅可收缩盆骨肌肉,以控制排尿,亦可减少生产时产道的撕裂伤。 凯格尔运动 凯格尔运动也叫骨盆底收缩运动,是一套能够用来增强骨盆底肌肉力量的练习。

1、孕妈妈可以调解饮水时间,在白天保障水分摄入,操纵盐分,为避免在夜间频繁起床上厕所,可能从傍晚时适当减少喝水。

在孕早期,因为孕激素引起盆腔充血,在盆腔中占据了大部分的空间,导致膀胱承受的压力增加,会使孕妈妈浮现尿频的气象。不过孕妈妈不必过于担心,由于此症状到孕期的第4个月就会缓缓地减轻。


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